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Syndrome de la douleur: comment soulager la douleur au dos sans consulter un médecin à la maison

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Je n'ai jamais pensé que j'aurais besoin d'un remède contre le mal de dos. Je suis encore jeune, je ne me suis jamais plaint de la colonne vertébrale. Mais, apparemment, tout se passe une fois pour la première fois.

Mon mari et moi avons commencé une réparation. Ils n’ont pas dépensé d’argent pour les travailleurs, ils ont décidé de tout faire eux-mêmes. Il ne semble y avoir rien de compliqué - coller le papier peint et rénover légèrement les plafonds. Mais pour se rendre au travail, vous devez retirer tous les meubles de la pièce. Ce canapé m'a renversé. Et nous l'avons fait sans problème, mais quand ils l'ont rapporté, j'ai eu le bas du dos et je suis tombé malade. Peut-être parce qu'avant, je passais toute la journée avec du papier peint, ou peut-être en quelque sorte, sans succès, pris un canapé.

Quoi qu'il en soit, le lendemain matin, je me suis réveillé de travers.

Bien sûr, la première chose qu'elle a envoyée à la pharmacie, c'est son mari. Il m'a acheté de la crème lombaire. Pendant deux jours, j'ai honnêtement barbouillé, mais en vain - mon dos a continué à me faire mal.

Et puis nous avons été invités à visiter l’anniversaire de ma tante. Mais où suis-je avec un tel dos! En général, elle a commencé à refuser et ma tante m'a conseillé de ne pas être confrontée à l'adversité. Et vous savez, je l’utilise tout le temps - et le lendemain je me sentais beaucoup mieux! Et pour les vacances, j'ai complètement oublié mon dos.

Donc, je partage la recette, je pense que cela sera utile pour beaucoup!

► Vous devez d’abord réchauffer vos muscles du dos. Pour ce faire, prenez un bain à la moutarde. Diluez 100 g de poudre sèche dans un litre d’eau bouillante et versez dans un bain d’eau. Allongez-vous pendant 15 minutes, puis faites une compresse.

► Pour ce faire, mélangez le miel et le vinaigre dans des proportions égales, mettez le mélange sur le bas du dos, couvrez-le d'une feuille de chou d'en haut (battez-le légèrement avec un marteau à viande), mettez du cellophane et enveloppez-vous dans un foulard chaud. Vous devez tenir la compresse pendant au moins deux heures.

Causes de la douleur

L'apparition de maux de dos peut être due à plusieurs facteurs. Tout d'abord, les symptômes se développent chez les personnes souffrant d'ostéochondrose et de radiculite. Dans de telles situations, les sensations sont prononcées, aiguës. Il est impossible de les ignorer. Les étapes ultérieures de la pathologie conduisent à un "coincement" du bas du dos. Le patient penché ne peut plus se pencher tant que l'attaque n'est pas arrêtée.

La douleur au cours des processus atrophiques dans la colonne vertébrale résulte d'une atteinte aux racines des nerfs spinaux et de leur inflammation. Le nerf peut être atteint à la fois par les vertèbres elles-mêmes, qui ont changé de position en raison de la destruction des anneaux fibreux, et par les tissus environnants, qui gonflent et grossissent. Les canaux dans lesquels le nerf coule, tout en se rétrécissant.

Les spasmes musculaires sont une cause fréquente de douleur au dos. La pathologie survient chez les personnes dont l'activité est associée à une assise prolongée. Le groupe de risque comprend les conducteurs, les employés de bureau et les informaticiens. Comme pour l'œdème des tissus situés près de la colonne vertébrale, les muscles spasmodiques rétrécissent le tunnel du tronc nerveux, ce qui entraîne sa compression et l'apparition de douleur.

Puis-je arrêter sans consulter un médecin?

Le traitement des maux de dos à la maison n’est pas toujours possible. Sans consulter un médecin, il est permis de mener des activités visant à éliminer les phénomènes spastiques, mais il est inacceptable d'affecter la colonne vertébrale de quelque manière que ce soit. L'ostéochondrose et d'autres processus destructeurs nécessitent une intervention extrêmement prudente. Une thérapie non qualifiée est la raison de l'aggravation de la situation.

Étant donné qu'il est impossible de réaliser indépendamment des diagnostics différentiels et de déterminer la cause de la douleur, il est impossible à la maison, la conclusion suivante s'impose. Avant d'utiliser vous-même des méthodes de soulagement de la douleur, vous devez vous rendre dans un établissement médical et vous soumettre à une radiographie de la colonne vertébrale. Ayant le résultat de l'étude sous la main, vous devez consulter un neurologue ou un neurologue et obtenir son avis sur l'opportunité d'utiliser des recettes alternatives.

Techniques d'exposition

Avec un phénomène tel que la douleur au bas du dos, le traitement à domicile peut être effectué selon trois méthodes. Ceux-ci comprennent:

  • prendre des médicaments
  • l'utilisation de plantes médicinales à base d'herbes,
  • méthodes physiques d'arrêt.

Lors du recours à l'auto-traitement, il faut comprendre qu'il n'est pas toujours possible d'obtenir un résultat positif. Avec la douleur croissante et le manque d'effet de la thérapie, il est nécessaire d'abandonner l'utilisation de méthodes alternatives et de demander l'aide d'un médecin.

Méthodes médicales

En cas de douleurs dorsales sévères, le traitement à domicile peut être effectué avec des médicaments classiques. Cela n'est permis que dans les cas où le patient a besoin de soins médicaux d'urgence et qu'il est impossible d'y avoir accès dans un proche avenir (éloignement de la civilisation, inondations dans les villages, brouillage des routes, manque de moyens de transport). Dans d'autres circonstances, l'automédication est interdite. Pour arrêter la douleur, vous devez contacter les médecins. Pour soulager une crise de dorsalgie, il est montré au patient qu'il prend des médicaments tels que:

  1. Anti-inflammatoires non stéroïdiens - l’utilisation des AINS peut soulager la douleur et réduire l’inflammation. Il faut garder à l'esprit que la force de l'effet analgésique de ces médicaments est presque toujours inversement proportionnelle à l'effet anti-inflammatoire. Il est conseillé d'utiliser un outil doté de propriétés analgésiques prononcées et d'éliminer le processus inflammatoire en utilisant un médicament séparé.
  2. Inhibiteurs de la COX-2 - la cyclooxygénase est une enzyme impliquée dans la synthèse des prostaglandines (médiateurs inflammatoires). La suspension de sa formation dans le corps contribue à réduire le processus inflammatoire, à soulager l'enflure des couches musculaires et à soulager les douleurs.
  3. Les relaxants musculaires (centraux) permettent la relaxation des tissus spasmodiques en raison de l'impact sur les centres régulateurs du cerveau. Aide à éliminer la compression des racines des nerfs spinaux et à réduire la douleur.
Groupe pharmacologiqueReprésentantDosage et dosage
AINSKetorol1 comprimé (10 mg) 3 fois par jour
Inhibiteurs de la COX-2MovalisSous forme de suppositoires, 1 fois par jour, 15 mg
MyorelaxantsTizanidine4-6 mg 3 fois par jour
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Plantes médicinales

Pour répondre à des questions sur la manière de traiter les maux de dos à la maison, on ne peut s’empêcher d’aborder le sujet des plantes médicinales. Ce dernier peut être utilisé pour une administration orale ou comme moyen de traitement local. À l'aide de préparations à base de plantes, il est possible de soulager les spasmes musculaires, de soulager la douleur et de stimuler les processus de récupération. Le plus souvent, les recettes suivantes sont utilisées pour arrêter la dorsalgie:

  1. Officinalis valériane - peut être utilisé sous forme d'infusion ou de teinture. La première forme posologique est préparée indépendamment, la seconde est généralement achetée en pharmacie. Pour faire une infusion, vous devez verser une cuillère à soupe de racine de valériane écrasée avec un verre d'eau bouillante et insister pendant 12 heures. Ensuite, le produit est filtré, divisé en trois portions et pris trois fois par jour. La version en pharmacie se prend 30 gouttes par verre d'eau, trois fois par jour. La durée du cours dans les deux cas peut atteindre plusieurs mois.
  2. Extrait de noix - Les noix non mûres sont écrasées à l'aide d'un couteau ou d'un écrasement pour l'ail, puis placées dans un bocal de trois litres. Il est important que les matières premières soient mises en vrac. La boîte est remplie de kérosène jusqu'au sommet, bien fermée et installée dans une pièce sombre pendant 3 semaines. Pendant cette période, le produit doit être secoué périodiquement. Une fois le médicament infusé, il doit être filtré, en séparant les noix. La fraction liquide est utilisée pour frotter la zone touchée. La procédure est effectuée quotidiennement, 1 fois par jour. Après le meulage, il est recommandé au patient de s’allonger un peu, il est donc plus pratique de procéder à des manipulations avant le coucher.
  3. Bourgeons de bouleau - utilisés sous forme de décoction. Pour le cuire, vous devez prendre un verre d'eau et 5 g de matières premières, mélanger et faire bouillir pendant 15 minutes à feu doux. Ensuite, l'outil est refroidi et filtré. Vous devez boire une décoction par ¼ de tasse (50 ml) 4 fois par jour. La durée du cours est de 3-4 mois.

Le traitement à base de plantes est considéré comme le plus sûr. Cependant, la possibilité d'utiliser chaque recette doit être envisagée séparément. Il existe de nombreuses sources sur le Web qui recommandent des méthodes de traitement inacceptables.

Impact physique

Les effets physiques qui peuvent aider à soulager les maux de dos comprennent le réchauffement et les techniques irritantes. Il est important de considérer que le traitement avec de telles méthodes est contre-indiqué dans les derniers stades de l'ostéochondrose.

  1. Réchauffer - pour réchauffer la zone douloureuse, on utilise de la chaleur sèche. Les guérisseurs traditionnels mettent au bas du dos du patient une brique chauffée à 55 ° C, un sac de sable ou de sel, un récipient contenant de l'eau tiède. En plus de cela, des coussins chauffants électriques peuvent être utilisés. Les effets thermiques contribuent à éliminer les phénomènes spastiques, stimulent le flux sanguin local et augmentent l'intensité des réactions immunitaires dans la zone touchée. La méthode est montrée dans les premiers stades de la radiculite et avec des crampes musculaires qui ne sont pas accompagnées de maladies de la colonne vertébrale.
  2. Piqûres d'abeilles - le venin d'abeille a un effet anti-inflammatoire et distrayant, attire le sang du foyer de la pathologie. Le traitement commence progressivement, avec une seule bouchée. Ensuite, ajoutez 1 abeille en un point jusqu'à ce que leur nombre atteigne 5 pièces par procédure. Au cours des premier et deuxième jours de traitement, il est nécessaire de surveiller l’état du patient car il existe un risque de réactions allergiques.
  3. Massage - la procédure doit être effectuée très doucement, en évitant les effets stressants sur les tissus musculaires. Les experts recommandent d’utiliser des techniques telles que secouer, pétrir, picoter. À l'aide d'une action physique, il est possible de détendre les muscles et d'arrêter la douleur.

Résultat et sa durée

Si le bas du dos vous fait mal et que la question se pose de savoir quoi faire à la maison, vous pouvez avoir recours à des remèdes populaires. Cependant, le résultat ne répond pas toujours aux attentes du patient. Soulager les spasmes et la compression des racines nerveuses s'obtient principalement avec une évolution modérée de la maladie. L'ostéochondrose et la radiculite graves ne peuvent pas être traitées par ce type de traitement. Il ne faut pas oublier que le résultat obtenu est à court terme. Si le facteur provoquant de la maladie n'a pas été éliminé, la dorsalgie reprendra dans quelques heures.

Si le bas du dos vous fait mal, ce que vous faites et comment le traiter devrait être décidé par votre médecin. Aucun des outils ci-dessus ne peut être utilisé sans consulter un spécialiste et effectuer des recherches appropriées sur le matériel informatique (IRM, TDM). L'exception concerne les situations dans lesquelles des soins médicaux ne sont pas disponibles. Dans ce cas, le principe de minimisation des interférences doit être respecté afin d'éviter l'apparition d'effets secondaires et de complications d'un traitement alternatif.

Comment supprimer les maux de dos à la maison

Les remèdes maison suivants conviennent aux personnes souffrant de douleurs dorsales associées à une augmentation du tonus musculaire, des raideurs, des douleurs musculaires, des traumatismes ou des tensions. Si vous ressentez une douleur, une faiblesse ou un engourdissement dans vos jambes ou si vous êtes incapable de contrôler vos intestins ou votre vessie, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Ne prenez pas une position couchée

Le bon sens suggère que passer du temps au lit (quelques jours, voire quelques semaines) peut être le meilleur remède contre le mal de dos. Cependant, un nombre croissant de médecins recommandent à leurs patients de se lever le plus tôt possible et d'éviter le repos au lit autant que possible. Des études récentes montrent que le repos au lit pendant une longue période non seulement n'accélère pas le soulagement de la douleur au bas du dos, mais peut également aggraver votre état.

Si vous sentez que vous avez mal au dos, la meilleure position est de vous allonger sur le dos avec deux oreillers sous les genoux. Ne vous allongez jamais sur le ventre, car cette position vous fera tourner la tête et peut causer des douleurs au cou. Faites un effort le plus tôt possible pour vous lever et vous déplacer dans votre maison, lentement et avec précaution. Plus de trois jours de repos au lit peuvent affaiblir les muscles et les rendre plus sujets au stress excessif.

Si vous êtes toujours au lit, il est recommandé de vous lever et de vous étirer périodiquement. Il suffit de se lever et d'étirer et de tordre doucement le corps, de marcher environ dix minutes et de se coucher à nouveau. Cela aidera à enlever la pince et à éliminer la tension dans le dos. Mais, en aucun cas, ne commencez pas à forcer les choses et chargez votre dos trop intensément, ni aucun mouvement brusque et haltérophilie. Si la cause du mal de dos est l'arthrite ou autre chose, les exercices suivants peuvent vous aider - Exercices pour le mal de dos et le bas du dos avec l'arthrite.

Attacher de la glace

L'application de glace sur une zone douloureuse pendant 24 heures après une blessure peut aider à réduire l'inflammation et à soulager l'inconfort en réduisant la capacité des nerfs d'envoyer des signaux de douleur au cerveau. Placez les glaçons dans un sac en plastique, puis fixez-les à l'endroit sensible après avoir enveloppé le sac de glace dans une serviette mince. Laissez le sac de glace pendant 20 minutes, retirez-le pendant 30 minutes, puis fixez-en un nouveau pendant 20 minutes supplémentaires.

Prendre un bain chaud

Si plus de 24 heures se sont écoulées depuis la blessure, la glace ne contribuera pas à réduire la douleur et l’inflammation. Dans ce cas, la chaleur peut augmenter légèrement l'élasticité musculaire. Essayez donc d'arriver dans un spa pendant 20 minutes ou plus. Les femmes enceintes ne doivent toutefois pas prendre un bain chaud ni rester dans l'eau chaude trop longtemps, car une température corporelle supérieure à 37,8 ° C pendant une longue période peut provoquer des anomalies congénitales ou une fausse couche. Si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant d'essayer de vous réchauffer. En savoir plus sur les avantages d'un bain chaud ici - Bain chaud: bienfaits pour la santé.

Acheter un nouveau matelas

Un matelas mou et tombant peut contribuer à des problèmes de dos ou aggraver un problème existant. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter un nouveau matelas, placez une feuille de contreplaqué sous la feuille actuelle de 20 mm afin que votre colonne vertébrale ne prenne pas une position non naturelle pendant le sommeil. En ce qui concerne les matelas à eau, il n’est pas encore tout à fait clair qu’ils soulagent les maux de dos. Pour en savoir plus sur les avantages d'un matelas orthopédique, consultez cette page - Les avantages d'un matelas orthopédique (matelas à mémoire de forme).

Dors suffisamment

Lorsque vos muscles du dos sont tendus, une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante. Il est préférable de s'allonger sur le côté, les genoux pliés et un oreiller entre eux. Si vous êtes couché sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux.

Demandez à votre bien-aimé, ami ou colocataire de vous masser. Allongé sur le ventre sur un lit ou un canapé, demandez à votre massothérapeute d'étirer vos muscles du dos. Vous pouvez également appeler un massothérapeute local à la maison et faire appel à un professionnel si vous êtes incapable de vous rendre chez vous. Vous pouvez trouver un massothérapeute dans l'annuaire des entreprises des Pages Jaunes ou sur Internet, ou vous pouvez demander conseil à votre médecin ou à un ami. Vous pouvez également vous masser le dos vous-même en utilisant votre propre poing. Masser le point sensible tous les jours et la douleur passera progressivement.

Applicateurs Lyapko

Ce sont des plaques spécialement conçues en caoutchouc avec des aiguilles intégrées en différents métaux, sur lesquelles il est nécessaire de reposer pendant 20 à 30 minutes. Ils vous permettront de soulager rapidement les maux de dos. Au début, bien sûr, il sera douloureux de s'allonger sur les aiguilles, mais après quelques minutes, la douleur ne sera plus ressentie et cela deviendra beaucoup plus facile. En cas de malaise qui ne passe pas dans les 10 à 15 minutes, vous devez vous lever et répéter la procédure au bout de 5 à 10 heures. C'est l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer les maux de dos.

Plus de chaleur

Enveloppez le point sensible dans une couverture chaude ou dans un foulard. De plus, s’il ya une pommade chauffante dans l’armoire à pharmacie, avant de l’envelopper, étalez-la sur l’endroit où le nerf est pincé. Finalgon aide très bien dans cette situation, mais n'en faites pas trop si l'étendre avec une couche épaisse va brûler. Vous pouvez également coller un patch au poivre, qui aidera à soulager l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine.

Se détendre

Une forte douleur au dos peut survenir à la suite d'une augmentation du tonus musculaire associée à une tension émotionnelle. Apprenez à pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation ou essayez des exercices de respiration, tels que fermer les yeux, respirer lentement et profondément, en comptant de 100 à 0 dans la direction opposée.

Prendre un anesthésique

Prendre des analgésiques tels que l'aspirine, le paracétamol ou l'ibuprofène peut aider à soulager votre mal de dos. Cependant, il convient de rappeler que tous les médicaments, même les médicaments en vente libre, ne conviennent pas à tout le monde. Беременным женщинам, к примеру, не следует принимать какие-либо лекарства без предварительной консультации с врачом. Людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки необходимо держаться подальше от анальгетиков, содержащих аспирин.

Не принимайте какие-либо лекарства для устранения боли в спине без предварительного изучения его возможных побочных эффектов и консультации с врачом. Passez en revue la liste des précautions à prendre lors de l’utilisation d’analgésiques. Les scientifiques ont prouvé que prendre des analgésiques tue les émotions et ternit l'esprit.

Comment prévenir les maux de dos

De nombreuses activités quotidiennes, telles qu'être assis, soulever des poids, se pencher et porter des objets, peuvent exercer une pression supplémentaire sur votre dos, ce qui peut entraîner des maux de dos au fil du temps. Les méthodes et recommandations suivantes peuvent vous aider à prévenir les maux de dos et à garantir une bonne santé du dos pour les années à venir.

Utilisez un oreiller

La plupart des sièges des voitures et des camions ne sont pas conçus pour supporter le bas du dos, bien que certains des sièges de voiture modernes offrent toujours un support lombaire réglable, du moins pour le conducteur. Si le siège de votre voiture n'est pas conçu pour supporter le bas du dos, achetez un petit oreiller et placez-le derrière votre dos à chaque fois pour fournir le support manquant. Ceci s'applique également aux fauteuils et canapés ordinaires. Malgré le fait que votre mère vous a toujours dit de vous asseoir bien droit, vous pencher en arrière à un angle d'environ 110 degrés est idéal pour votre dos. Si vous restez assis pendant de longues heures, vous devez vous lever et marcher périodiquement pour augmenter le flux sanguin et réduire le tonus musculaire accru.

Placez votre bras ou votre rouleau derrière votre dos

Si vous êtes assis pendant longtemps sur une chaise qui ne supporte pas le bas du dos et que vous n’avez pas d’oreiller, essayez de tordre une serviette ou un pull afin qu’il ait la même circonférence que votre avant-bras. Ensuite, insérez le tissu plié entre le bas du dos et le dos du siège. En dernier recours, pour alléger le fardeau sur le dos, vous pouvez simplement placer votre avant-bras entre le bas du dos et le dos de la chaise. Même avec un soutien du dos amélioré, vous ressentirez toujours une tension excessive dans vos muscles de la colonne vertébrale. Essayez donc de faire de petits changements dans la courbure du bas du dos toutes les quelques minutes.

Aller nager

De nombreux experts s'accordent pour dire que la natation est le meilleur exercice aérobique pour traiter les problèmes de dos. Nager dans la piscine peut aider à tonifier et à renforcer les muscles du dos et de l'abdomen, ce qui aide à maintenir la colonne vertébrale, tandis que rester dans l'eau les soulage temporairement du travail en ce qui concerne le maintien du poids corporel. La marche est le deuxième meilleur choix pour prévenir les maux de dos.

Soulevez les objets du sol avec les genoux pliés

Les gros muscles des jambes et des fesses sont mieux équipés pour supporter un poids lourd que les muscles de votre dos. Afin de vous assurer que vous soulevez correctement les objets, imaginez que vous avez un bol de soupe sur la tête et que vous ne devriez pas en renverser une goutte. Pour soulever quelque chose du sol, gardez le dos droit et pliez uniquement les genoux sans vous pencher à la taille. Lorsque vous soulevez, concentrez-vous sur l'utilisation des muscles de la jambe pour pousser le haut du corps et l'objet à ramener en position debout, sans vous pencher à la taille. Renforcer les muscles des jambes et des fesses facilitera le soulèvement du dos avec une charge, comme un sac d'épicerie ou un petit enfant.

Portez des objets près du corps

Lorsque vous soulevez et transportez des objets lourds, rétractez vos coudes et tenez le sujet près de votre corps. Lorsque vous prenez un objet massif sur une étagère haute, placez-vous dessous et essayez de le placer sur votre tête. Ainsi, la charge est redistribuée à toute la colonne vertébrale, tout en réduisant la charge sur les muscles du dos.

Sois prudent

L'activité négligente est la cause la plus courante de blessures au dos. Par conséquent, vous devez être extrêmement prudent si vous avez déjà eu mal au dos et si vous l’avez déjà traitée. Essayez d'éviter de plier, de tordre et de soulever des poids en pliant le plus possible le dos. Rappelez-vous les situations qui ont causé des blessures au dos dans le passé et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les éviter à l'avenir. Vous devrez peut-être payer quelqu'un pour transférer des meubles et autres charges pour vous, car il est préférable de dépenser de l'argent pour cela aujourd'hui afin d'éviter la douleur de demain.

Surveillez votre poids

Le maintien d'une masse corporelle normale peut aider à soulager la tension des muscles de la colonne vertébrale en réduisant leur charge. De plus, la présence d'un excès de tissu adipeux dans l'abdomen et son affaissement peuvent considérablement augmenter la charge sur les muscles du dos, ce qui peut entraîner une douleur au dos ou l'aggraver.

Cependant, il convient de noter un point important: vous pouvez éliminer les douleurs aiguës ou aiguës dans le dos en utilisant les méthodes ci-dessus, mais vous devez être sûr que la douleur ne provient pas des organes internes, mais de la colonne vertébrale. En cas de doute, contactez toujours votre médecin immédiatement pour un diagnostic précis de la maladie. En effet, la douleur peut être causée par une crise cardiaque, une maladie des reins ou des poumons.

Et pour que le dos ne se fasse pas sentir avec une douleur aiguë, vous devez régulièrement faire de l'exercice, bouger pour renforcer les muscles du dos, et vous n'aurez alors plus aucune question à vous poser: comment soulager la douleur au dos.

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