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Comment se débarrasser du ressentiment: 10 astuces simples

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Je pense que l'article aidera beaucoup à comprendre leurs griefs. Le ressentiment est ce que je sais de première main. Le ressentiment est mon état habituel, je suis né avec ça (et peut-être même plus tôt).

- toujours une réaction à la situation, toujours négative.

- impuissance, s'exposer à la faiblesse.

- vous cachez les défauts que vous ne voulez pas admettre vous-même (et lorsque vous remarquez ou que vous indiquez, ici RESIDENCE est prêt, il s’agit d’une réaction défensive)

- Attentes déçues (et ne vous attendez pas, alors vous ne serez pas trompés!)

- pas une position constructive, attente, passive (le délinquant viendra demander pardon, ou compenser, faire quelque chose, choyer, se sentir coupable à côté de moi ... à l'infini des options)

- vous vous placez en conséquence et le délinquant en tant que cause, vous donnez le contrôle de vous-même, c'est-à-dire quelqu'un affecte votre état, votre humeur (vous avez déjà perdu si vous étiez offensé).

- restriction de contact (ne pas communiquer avec l'auteur de l'infraction) Toute restriction de contact

- Ceci est une LIMITATION, vous pouvez perdre beaucoup, sautez.

- fermeture de soi, rétrécissement, réduction, dégradation, pas développement (parce qu'il n'y a pas de contact, l'humeur est mauvaise, les pensées sont moche ... à l'infini).

- vengeance pour vous-même, pour les erreurs des autres (pas inventé par moi, emprunté)

- tentative d'influencer un État avec un autre, tentative d'exercer une pression sur lui (et c'est déjà manipuler une personne, ne passe pas sans laisser de trace)

- une démonstration de leur mécontentement (peu importe quoi). (Quels signaux vous émettez dans l'univers, vous allez en arrière, il y aura certainement plus de raisons de se plaindre). Mais nous sommes insultés! Nous ne pensons pas à cette "bagatelle".

- un état dans lequel il s'attendait à quelque chose mais ne le recevait pas. Ne vous attendez pas à ça! Sois libre de ça. Être capable d'accepter n'importe quel résultat (surtout un autre! :))

- une compréhension déformée du fait que quelqu'un vous doit quelque chose là-bas, que vous ayez attendu et que vous n'avez pas reçu (le mode veille est une chose de merde, attendez et rattrapez - pas plus mal! :)

- le fardeau des émotions négatives, comme un seau de merde inachevé, vous emportez tout le temps avec vous et il n'y a aucun moyen de vous en débarrasser. Remuez constamment avec une baguette pour que Dieu nous garde, il ne s'installera pas et ne proposera pas de sentir les autres (quand vous leur dites à quel point ils vous ont offensé amèrement)

- fermeture automatique (rarement quelqu'un veut vraiment se libérer). Et ceci est un programme clé en main ou une unité psychologique qui rejoint une poignée déjà considérable des mêmes programmes, condensant et réconfortant cette "jolie" bosse.

- Ce sont des larmes, des rides, des coins tombants des lèvres, un masque de chagrin sur le visage. (Beautés - pourquoi avons-nous besoin d’un maquillage aussi antipathique? :)

- ceci est une pose: je suis offensé, me voilà!

- Etat non constructif, il n'y a pas de désir de changer quelque chose, d'améliorer.

- toujours. OUI OUI !! TOUJOURS! Réponse inadéquate à la situation!

Qu'est-ce qu'une insulte?

Le ressentiment n'est pas un vol, c'est un état bas, pas créatif. Que pouvez-vous créer de bon ou simplement bon en y étant? La même merde.

Le ressentiment vous rend

- Affaibli, impuissant (après tout, il a transféré le contrôle de lui-même et de son état au délinquant).
- Le lichen, parce qu'il y a le sentiment qu'il manque quelque chose, qu'il est trompé, contourné ...) Calme-toi, mon ami, ça va bientôt tourner dans la vie. Selon vos pensées, ce sera donné.
- Endommagé, impuissant (vous vous asseyez et plongez dans votre insulte, mais que faites-vous vraiment? Rien!) Vous donnez des signaux à l'univers, puis vous revenez. Êtes-vous surpris ??

Que fait le ressentiment?

- Encrasse ton espace (pensées nauséabondes, sentiments, accusations ...)
- introduit des vibrations inharmonieuses dans votre champ, qui, comme une puanteur, se propagent plus loin de vous).
- vous rend malade (et pas seulement sur votre tête :)) en fait, les blocs (dans le foie ou quoi?) se rassemblent vraiment dans les organes - il y a une opinion selon laquelle cela conduit même au cancer.
- diminue votre tonus émotionnel (avec tout ce que cela implique ...)

Où les jambes de ressentiment grandissent-elles?

Probablement dès l'enfance, il était peut-être une fois possible d'obtenir ce qui était souhaité de cette façon. En règle générale, ce jeu ne fonctionne pas avec une personne consciente. Ou comportement copié, peut-être un programme imposé de force.

Offensé - bons tours! Ils savent très bien qui peut être offensé (le terminal inférieur, qui peut influencer, qui peut y répondre ...) et qui ne l’est pas (le terminal supérieur, la météo, la patte de la chaise, si le chat est accroché ... la lune, le soleil, la pluie, même mouillée) )

Et alors, le ressentiment est apparu, que faire avec?

. la réaliser. Oui, offensé, "il y a une telle lettre dans ce mot"
. Cherchez l'insuffisance en vous-même, posez des questions honnêtement et répondez-y honnêtement (après tout, personne ne l'entendra, chérie, :)!
· Qu'est-ce qui a frappé exactement? (Intonation, mots, vue, pose, action ...)
· Pourquoi
· Y avait-il un sentiment similaire avant?
· Dans quelles circonstances (personnes, situations, lieu ...)
· Où se trouve le corps?
· A quoi ça ressemble?
· Combien de temps puis-je être offensé?
· Combien?
· Qu'est-ce que mon insulte me donnera?
· Quels avantages peut-il apporter?
· Comment ça peut faire mal?
· Qu'est-ce que je veux créer du ressentiment?
· Pourquoi est-ce rentable pour moi d'être offensé?
· À quelle fréquence suis-je offensé?
· Quoi exactement?
· À qui?
· Que voulez-vous faire en guise de réponse (Quels exploits faut-il pour se remplir le visage, chier doucement, appeler, mentir, se venger, pardonner, rire?)
· Dans quels cas suis-je offensé?
· Qui est offensé dans ma famille? Et des amis? Et de ceux que j'aime, j'aime bien, de qui je prends un exemple?

WOW GO! Combien vous pouvez apprendre sur vous-même. Vous pouvez poser vos propres questions, chers, proches, intéressants.

Que peut-on faire avec l'insulte?

- Jouez (rendez-le plus petit, plus grand, bougez, peignez, modelez ... Imaginez-vous!)

- rimer - insulter libido, aïkido ...)

- se faire des amis, se promener, aller au cinéma, au magasin, sur une ficelle, comme un chien :)

- Dans un beau cahier, écris toutes les insultes de la vie, arrange un bel album.

- rédiger une dédicace, une ode à elle, faire une déclaration d'amour, raconter comme c'est gentil et gentil de la cueillir, blâmer quelqu'un d'autre, se noyer en elle, etc. Imaginez-vous!

- Parlez admirablement: devant le miroir, boudez les lèvres, baissez les coins des lèvres, les yeux en haut, les yeux en bas - bref, jouez, créez!

- jouer avec l'intonation: prononcer avec des contraintes différentes «Je suis offensé», «Je suis offensé», «Je suis amonié», «Je suis offensé», «Offense me montre, je offense»
- jouer avec une pose. La jambe sur le côté, la tête baissée, le ventre sorti, la queue tirée :)

- imaginez filmer un film devant la caméra.

- Invent 5 (10.15 ...) façons de prendre d'autres mesures: offenser, commettre une autre infraction, ne pas s'offusquer, ne pas faire la paix, etc. La fantaisie n'a pas de limite. Fais le toi même.

Approche constructive:

Encore une fois, questions et réponses
Qu'est-ce que je n'aime pas exactement?
Que devrait-on faire pour l’avenir afin de ne pas créer une situation semblable?
Comment désamorcer la situation avec le moins de pertes?
Comment ai-je provoqué un tel comportement, une réaction avec mes actions (inaction), des pensées?
Quelle raison ai-je donné à un autre de le faire?
Comment améliorer notre relation?
Comment convertir l'énergie du ressentiment en énergie créative?

I.e. utilisez des insultes de caca comme engrais pour les fleurs! Cela vous rendra sans aucun doute plus sage, plus gentil, plus courageux et plus inventif. Avec cette approche, le CRÉATEUR vous réveillera.

Vous pouvez donner quelque chose au délinquant, au moins mentalement. Mais avec une condition - cela doit être fait sincèrement, du fond du cœur (et pas comme ça: allumer, étouffer), sinon cela ne fonctionnera pas. Je sais par expérience que cela aide beaucoup. Après tout, vous ne faites pas ce cadeau à celui qui vous a offensé, mais à la partie offensée de vous-même. I.e. à vous-même.

Avertissement:
Soyez prudent avec quelqu'un qui est souvent offensé. Au moins prêter attention à cela. C'est un signe que tout ne va pas pour lui.

Un sentiment de ressentiment: d'où vient-il

Cette émotion survient quand se produit une divergence entre le comportement attendu d'une personne et son acte réel. Ainsi, le ressentiment comprend trois aspects:

  • construire des attentes
  • observation des actions
  • juxtaposition des aspirations et de la réalité.

En termes simples, nous attendons de la part d’un partenaire ou d’un ami qui comprend, une action dans notre direction, mais ne lui en parlons pas.

Et nous avons même mangé en disant que nous croyons vraiment qu'une personne fera exactement ce que nous demandons, quels que soient nos propres désirs et possibilités.

Bien sûr, dans la famille et les relations, nous tous, sans exception, attendons l'amour, le respect, les soins. Mais surtout, pour une raison quelconque, nous ne sommes pas pressés de parler de nos désirs.

De plus, un modèle de relations est fermement ancré dans nos têtes (basé sur une famille parentale ou sur des émissions de télévision et des romans pour femmes), ne réalisant pas que notre partenaire peut avoir un excellent modèle de relation dans sa tête.

Mais si vous y réfléchissez, un tel modèle de comportement est fondamentalement faux! Après tout, personne ne doit rien à personne!

Il est très stupide de consacrer sa vie à une personne en oubliant de soi-même. Cela signifie seulement que vous ne vous valorisez pas et que vous ne tirerez rien de cette relation. Il s’avère donc que toute notre vie, nous attendons quelque chose d’une personne qui, en principe, ne peut nous en donner!

Griefs sur les proches

Toutes les relations permanentes n’ont qu’un seul avenir, brillant et beau. Tout le bien que nous recevons dans une relation, nous devons valoriser en cadeau.

Ce n’est pas si facile de nous offenser, mais c’est très facile pour un être cher. En effet, nous n'attendons rien de l'extérieur et nous ne sommes donc pas en colère. Mais une impolitesse jeté par hasard ou une remarque acerbe d'un être cher fait très mal.

Les racines du ressentiment

Sans aucun doute, à la source du ressentiment se trouve toujours «assis» un traumatisme mental profond. Le complexe d'infériorité est souvent à blâmer. Doute constante de soi, faible estime de soi, incapacité à prendre des responsabilités - tout cela ne fait que compliquer votre relation avec vos proches.

C'est une attente éternelle que vous serez soudainement apprécié, qui vous aidera à faire quelque chose pour vous. Lorsque cela ne se produit pas, vous êtes très contrarié.

Bien sûr, vous pouvez blâmer les autres pour votre bonheur et votre succès. Mais alors, ces personnes influenceront toujours votre humeur et votre attitude. Votre bonheur est entre vos mains, ne le donnez pas aux autres.

Dois-je me battre

Ne pensez pas que ce ne sont que de gros mots. Les griefs internes, comme les blessures qui ne guérissent pas, ne nous permettent pas d’aimer et de vivre pleinement notre vie, d’entraîner des maladies et même la mort.

Faites un choix maintenant, une fois qu’ils prennent la vie pour toujours. Contrôlez complètement votre ressentiment, ne laissez pas cette émotion vous contrôler. Elle est comme un poison corrodant votre nature.

10 astuces pour se débarrasser des griefs

Etre capable de gérer ses émotions est un avantage indiscutable d'une personne à tout moment. Nous avons sélectionné pour vous dix des pratiques les plus efficaces pour vous débarrasser de cette émotion destructrice, en pratiquant de manière à y faire face progressivement.

Relevez-vous et ne prenez jamais de décisions sérieuses dans un état de ressentiment. Apprenez à contrôler vos émotions.

Courir et redonner au délinquant n'est pas la meilleure option. Prenez une photo de lui et, dans le cas contraire, une photo douce et un jouet ou un oreiller. Imaginant que cet élément est le délinquant qui a comparu devant vous, dites-le lui.

Expliquez en détail ce qui vous a particulièrement touché et qui ne vous convient pas. Cette tâche vous apprendra à indiquer clairement et clairement ce que vous voulez et ce que vous n’avez pas du tout.

Prenez un objet (une peluche, par exemple) et imaginez que votre agresseur soit devant vous. Exprimez toute votre douleur et votre amertume par un impact physique sur cet objet. Si vous voulez pleurer, n'hésitez pas à verser des larmes!

Si vous parlez d’un problème pour vous, le mil écrira une lettre au délinquant. Répandez sur papier ce que vous pensez de la situation qui vous choque. Après avoir terminé cette pratique, la lettre peut être détruite.

Apprenez à engager un dialogue constructif, sans émotions ni insultes inutiles. Dans une conversation avec le délinquant, il ne faut pas utiliser le «vous-messages», mais le modèle «I-messages». C'est-à-dire, ne dites pas à l'interlocuteur: "Vous m'avez offensé!". Dites à celui qui vous a offensé: "Je suis très offensé, vos paroles (actions) m'ont énervé."

Après tout, si une personne est accusée de quelque chose, elle commence à se défendre. Mais si vous dites tout ce que vous ressentez, le délinquant pourra peut-être pénétrer dans son comportement et réfléchir à son comportement.

Mettez-vous à la place du malfaiteur, peut-être qu'il le fait sans le savoir. Ou tout simplement ne pas se concentrer sur leurs actions. Il est même possible que cette personne soit habituée à un tel modèle de comportement dès son enfance.

Curieusement, vous pouvez dire "Merci!" À votre agresseur. Après tout, il a révélé vos faiblesses et vous avez maintenant quelque chose à travailler.

Cela peut sembler idiot, mais vous devez vous pardonner d’être offensé. Pardonnez-vous et ce sera plus facile.

Essayez de comprendre une fois pour toutes que les actions des gens ne sont généralement ni bonnes ni mauvaises.

Parcourez l'esprit de tous vos amis et connaissances: y a-t-il parmi eux des gens qui ne s'offusquent jamais? Pourquoi pensez-vous qu'ils sont si persistants? Et le fait est que ces personnes sont très confiantes, leur estime de soi est simplement impénétrable aux insultes. Ces personnes sont maîtres de leur vie, elles ne dépendent pas des autres, mais comptent uniquement sur elles-mêmes.

Alors, comment faire face au ressentiment?

  • ne pas étouffer la fièvre - ne pas résoudre les problèmes importants dans un état de colère,
  • Si le ressentiment est votre invité régulier, demandez-vous pourquoi cela se produit. Vous pouvez avoir des problèmes d'estime de soi. Bien sûr, vous ne le résoudrez pas en un jour. Mais lorsque vous aurez plus confiance en vous, le nombre de délinquants diminuera certainement.
  • n'accumulez pas de griefs en vous-même, car ils peuvent devenir la cause de maladies et de troubles. Pardonnez l'insulte et vivez une vie remplie!

Nom papier

Quand quelqu'un nous fait du mal, c'est toujours très désagréable. Il est encore plus difficile de se rendre compte qu'une personne le fait intentionnellement. Mais le dicton est si bon: "Le meilleur moyen de défense est une attaque." Bien sûr, il n’est pas toujours possible d’exprimer directement ses sentiments. Mais rien n'empêche de le faire à distance en utilisant un morceau de papier avec un nom ou une photo. La magie fera son travail, une personne souffrira de son influence, sans même deviner qui lui a causé des ennuis. Donc, vous ne pouvez pas avoir peur d'une deuxième attaque de son agresseur. Dans le même temps, effectuer le rituel est assez simple.

Des rituels avec une photo ou avec un morceau de papier sur lequel est écrit le nom du délinquant sont effectués en raison de l'impact sur le champ humain. Il est possible d'utiliser la magie noire, si nécessaire. Et si vous voulez pardonner à une personne et l'avertir, vous pouvez utiliser l'arsenal de la magie non pas noire mais blanche. Par exemple, mener un de ces rituels est bien pratique:

  • bougies d'église minces
  • une tasse en métal ou une soucoupe,
  • un petit morceau de papier.

La cérémonie doit avoir lieu quand tout le monde dort. Il faudra allumer une bougie et écrire sur un morceau de papier le nom de l'ennemi. Au-dessus d'un morceau de papier, vous devrez lire «Notre Père» trois fois. Ensuite, vous devez allumer une feuille avec le nom du délinquant avec une flamme de bougie et le mettre sur un plat. Jusqu'à ce qu'il soit complètement épuisé, vous devez dire quelque chose comme ceci dans vos propres mots:

«Laisse voler la flèche de feu, pleine de ma colère. Il ne vole pas dans les sourcils du délinquant, il ne vole pas dans les yeux, mais va droit au cœur. Elle va poignarder et massacrer le délinquant et briser tous ses espoirs futurs. Le mal commis par lui, qu’il verse ses larmes, tout reviendra au serviteur de Dieu (tel ou tel) reviendra! Ainsi soit-il! Amen! "

Il ne reste plus qu'à collecter les cendres du papier brûlé. Il devra être dissipé dans le vent cette nuit-là. Si vous voulez atteindre rapidement le résultat, dans ce cas, les cendres doivent être prises directement à la porte de votre délinquant et mises là. Voici l'un des bons moyens de punir le délinquant sans se faire du mal.

D'après la photo

Maintenant sur la façon d’infliger des représailles s’il existe une photo de l’ennemi. Il est important que la personne soit seule sur la photo. Elle ne doit pas regarder de côté, mais directement devant lui. Le visage et les yeux doivent être clairement visibles. Pour effectuer un rituel magique, vous aurez besoin de:

  • deux bougies (une rouge et une sombre),
  • la photographie
  • crayon ou stylo
  • l'aiguille.

Il est important d'être seul dans l'appartement. Avant de commencer la manipulation, vous devez éteindre l'électricité de la maison. Le fait est que ses champs peuvent interférer avec les énergies magiques.

Comment effectuer le rituel? Il est nécessaire d'allumer des bougies préparées à l'avance (les bougies rouges doivent être situées à gauche et les bougies sombres à droite). Au centre, vous devez mettre une photo. Devant elle, vous devez dire ce qui suit:

«Le diable est assis dans un trou profond dans une montagne noire, il regarde au loin. Il est gardé par un ange des ténèbres, ne lui ordonne pas d'aller dans le monde, ne le lâche pas. Je lui demanderai de laisser le diable partir avec le feu. Allez, enfer, à travers les forêts et les vallées, allez là où le diable est assis. Prenez la patte du diable pervers et amenez l’esclave (nom) dans les demeures lumineuses du Seigneur. Laissez-le faire un procès équitable, entourez-le de mal. Laissez le sang couler dans ses veines et la peur ne le laissez pas partir longtemps. Laissez-le obtenir ce qu'il mérite, afin qu'il n'ait plus aucune force pour se repentir. Amen! "

À la flamme d’une bougie, vous devez bien chauffer l’aiguille et vous en percer le doigt avec du sang. Sur la photo sur le front de l'ennemi, vous devez maintenant tracer une croix. Trois fois, vous devrez répéter la phrase: "Sang payé!" Ensuite, la photo doit être masquée. Lorsque la vengeance est terminée, l'image devra être gravée.

Si le délinquant dit quelque chose de mauvais dans une conversation, vous pouvez essayer d'imaginer qu'il a beaucoup de coton dans la bouche. Et s’il ya une opportunité, vous devez essayer de répondre avec précision au délinquant. Ensuite, la prochaine fois, il ne sera tout simplement pas mal à l'aise de dire quelque chose d'offensant.

Prière de rétribution lue dans le vent

La prière lue dans le vent aide très bien. Важно, чтобы при прочтении её соблюдался ряд условий, к примеру:

  • ясная погода,
  • ветер (хотя бы небольшой) на улице.

Ритуал проводится дома возле окна. При этом никого рядом быть не должно. Текст молитвы заранее переписывается на белый лист бумаги и постепенно заучивается. Во время ритуала необходимо при произнесении слов максимально их визуализировать. imaginant toutes les viles atrocités commises par l'ennemi.

Vous devez dire ce qui suit:

«Seigneur, mon Dieu, tout est entièrement entre tes mains, dans ta suprême autorité, dans ta soumission. Tout dans le monde est contrôlé par vous et tout se soumet à vous. Tu as créé tout, Seigneur, dans ce monde. Le soleil se fanera sans le soleil, toute l'herbe et les arbres de la terre s'abaisseront, il n'y aura pas d'eau, pas de vent, pas de récolte. Les étoiles en votre nom sont allumées, des personnes avec le désir et le commandement que vous avez sont nées et l'âme habite leurs corps. Je suis votre création, je suis votre enfant déraisonnable, je suis votre réflexion. Restaurez, mon Seigneur, justice, rendez les injures à mon ennemi (nom). ”

Vous pouvez également, si le délinquant passe à proximité, lui dire lentement ce qui suit dans son dos: «Mouche, flèche, avec douleur et larmes, chemins non suivis, vole dans le sang, mets mon ennemi au cœur. Si de toutes ses forces le laissent, faites-le sortir. La clé, la serrure, oui, le chemin sera vraiment ainsi! »C’est une très bonne méthode de travail tirée de l’arsenal de la magie noire, qui appartenait toujours à nos arrière-grands-mères. Le rituel est effectué par temps venteux.

Une des plus puissantes conspirations de magie noire

Il existe toujours des moyens de punir le délinquant par un complot à distance. Voici un complot très puissant et efficace de magie noire. Il ne devrait être utilisé qu'en dernier recours. Sinon, vous pouvez vous blesser. Pour la cérémonie, choisissez les nombres multiples de 6. Par exemple, il peut être joué le 18 ou le 30 de chaque mois. Il est important de respecter une autre règle: vous devez attendre trois heures le matin.

  • grande feuille de papier vierge blanche
  • stylo avec une tige rouge,
  • aiguille
  • bougie d'église
  • eau consacrée dans l'église.

Comment se déroule le rituel? La bougie s'allume d'abord. Une feuille de papier est prise et écrite dessus en détail, en détail, la méthode de punition choisie spécifiquement (elle peut être n’importe laquelle). Dans le même temps, toute ambiguïté doit être évitée - que tout soit extrêmement spécifique. Après cela, vous devez prendre l'aiguille et la cuire au-dessus de la bougie. Laissez-la même noircir. Ensuite, vous devez vous piquer légèrement avec l'annulaire et rayer l'inscription avec du sang avec une croix. Ensuite, l'intrigue est prononcée (cela se fait trois fois). Dans ce cas, vous devez vous référer mentalement à votre délinquant. Vous devez dire ce qui suit:

«Il est écrit avec du sang, scellé avec du sang. Je vais entrer dans votre vie avec un pouvoir noir, laisser l’amertume et les larmes y entrer. Tu ne peux pas échapper à ma cour.

Parfois, après un tel complot, le coupable, le voleur ou le méchant se repent d’une mauvaise action de sa part.

Une condition importante pour effectuer le rituel décrit ci-dessus: celui qui l'accomplit doit avoir une photo ou au moins le nom du délinquant.

Conclusion

En fait, il existe de nombreux rituels assez efficaces qui vous permettent de punir le délinquant à distance. En même temps, une personne choisit toujours le moyen d’influence sur l’ennemi lui-même. Cela peut être à la fois de la magie blanche et du noir. Si vous ne voulez pas faire le mal irréversible, alors vous devriez utiliser des outils de l'arsenal de la magie blanche, si l'infraction est forte et la personne vindicative et prête à n'importe quoi - dans ce cas, vous pouvez choisir un moyen parmi l'arsenal de la magie noire.

Les partisans de la magie noire sont convaincus que le mal ne doit pas rester impuni, car il entraînera un nouveau mal et, finalement, le coupable "s'asseoira à son cou". Il est important de faire quelque chose à temps pour que le délinquant ne considère pas la victime comme une proie facile. Oui, en effet, dans certains cas, cela aide beaucoup et contribue même à la survie des personnes. Et s’il est difficile d’effectuer vous-même un rituel puissant, vous pouvez vous adresser à des sorciers noirs héréditaires pour le mener ou le consulter. Mais pour commencer, cela vaut la peine d’essayer de résoudre le problème vous-même - il est tout à fait possible que tout ne soit pas si compliqué, et que la justice l'emporte - le coupable sera puni.

D'où viennent les insultes et comment s'en débarrasser

  • D'où viennent les griefs?
  • Comment traiter les griefs
  • Manière qui fonctionne
  • Comment traiter avec les délinquants
  • Comment changer les comportements habituels

Il était une fois Ivan, pas un imbécile. J'ai acheté une terre, labouré le champ, semé. En attendant la récolte. Mais c'était là. La terre est sèche, craquelée, les pousses sont fanées.

Pas tout de suite, mais Ivan a compris: la rivière est à blâmer, l'eau n'arrive pas. Il s'est avéré que l'inondation a causé des branches, des bûches et toutes sortes de déchets.

Ivan, même s'il n'était pas idiot, ne savait pas quoi faire avec ce désastre. Un type avisé a conseillé: "Et vous jouez cardinalement - avec de la dynamite!" Cela s'est avéré fort, mais de manière inefficace. De plus, les voisins sont venus avec la police et découvrons la relation avec Ivan.

Un autre camarade, plus prudent et plus réfléchi, a suggéré: «Et commençons par le tirer du bas. À fond et sûrement. Ivan n'a même pas essayé cette méthode. Combien d'années a-t-on transportés depuis le bas? Et pas un fait qui aidera.

Je me fichais pas mal des pourboires et je suis allé au barrage pour le démonter. J'ai pris une bille d'en haut et je l'ai jetée à l'eau pour qu'elle puisse exploser. Effort minimum et pas d'équipement spécial.

Morale: pas besoin de compliquer! Les meilleures solutions sont à la surface.

D'où viennent les griefs?

En fait, qu'est-ce qu'une rancune? C'est la colère arrêtée. Comme un poing arrêté à mi-chemin. En outre, lorsque le délinquant méritait certainement un crochet droit. Mais vous avez retenu - une mauvaise habitude, de l'enfance.

Peut-être que lorsque vous étiez enfant et en colère contre vos parents, ils ont stoppé cette agression de manière agressive:

"Une bonne fille n'agit pas comme ça." Et les mauvais sont punis!

"Tu n'aimes pas maman?" Donc, nous ne vous aimons pas non plus! Ici, nous vous donnons à l'orphelinat et vivons comme vous le souhaitez.

La seule chose dont vous vous souvenez quand vous étiez enfant: c’est dangereux de se mettre en colère. Si vous faites preuve d'agressivité envers les adultes, vous serez soit puni, soit généralement ils se débarrasseront de vous et vous disparaîtrez sans vos parents. Et chaque fois, ils ont arrêté leur colère, ne laissant aucune issue. Serré à l'intérieur.

Tu es un adulte maintenant. Mais au lieu de riposter, vous êtes toujours offensé et rampez sur le côté. Bien que la réaction normale à une attaque soit la peur, la colère et l'action correspondante.

Manière qui fonctionne

Pour commencer, arrêtez de considérer vos émotions comme quelque chose de précieux nécessitant votre attention continue. Idéalement, les sentiments et les émotions sont vécus instantanément.

Arrêtez artificiellement de tenir, de mâcher, de faire défiler la rancune, comme un mauvais film.

Tout est simple Les émotions sont une sorte de signal lumineux. Imaginez: vous conduisez une voiture, votre indicateur de niveau d'essence s'allume. Alors quoi? Commencerez-vous à vous lamenter et à vous plaindre? Ou envelopper au premier ravitaillement?

Nos émotions sont comme ces ampoules dans une voiture:

  • Vert - tout fonctionne bien, la vie plaît.
  • Rouge - anxiété, quelque chose ne va pas ou cassé.

Quelle devrait être la réponse correcte au signal rouge? Découvrez ce qui ne va pas et corrigez-le. Si vous ressentez de la colère, de la colère ou de la peur, quelqu'un a violé vos limites. C'est-à-dire qu'une personne tente directement ou indirectement de faire du mal. Il est le délinquant.

Comment traiter avec les délinquants

Chaque créature vivante attaquée dispose de trois moyens biologiques pour réagir:

  • Fuirsi l'ennemi est plus fort et que le contacter coûte plus cher. Je n'aime pas courir - vous devenez grand et fort vous-même.
  • Faire semblant d'être mort ou simplement ignorer les attaques. Les tactiques d'ignorance sont choisies à la fois par les plus forts, ne voulant pas tout gâcher, et par les faibles - quand il est tard de courir et nulle part où aller.
  • "Tremper" le délinquant. Et pour que n'osent plus attaquer. Mais ici, vous devez évaluer vos chances de gagner.

Dans chaque situation individuelle, la réaction peut être différente. Plus important encore, assurez-vous d'être vraiment attaqué. Après cela, choisissez la manière appropriée d’agir et la nécessité de continuer à vivre des émotions négatives disparaîtra. De plus, l’émotion deviendra une énergie pour l’action.

Comment changer les comportements habituels

Beaucoup sont habitués à faire la même chose: s'offusquer et s'en prendre à la tête, les rappeler, se plaindre de la vie et s'apitoyer sur soi-même. Voulez-vous être guéri de ressentiment? Changer le comportement:

Honnêtement admettre que votre insulte est une réaction infantile hors de propos. Vous avez peur d'agir, alors vous préférez ramper dans un coin et y gémir doucement.

Permettez-vous de ressentir de la colère, de la colère, de la rage. Si vous êtes attaqué, vous avez droit à ces émotions.

Analysez la situation et choisissez consciemment un mode d’action rationnel.

Rappelez-vous plus souvent: un adulte ne s'offusque pas! Il «saisit le poignard» et s’occupe du coupable ou s’éloigne et n’a plus rien à voir avec lui. Et seulement ainsi. Publié par econet.ru.

P.S. Et rappelez-vous, changeons simplement notre conscience - ensemble, nous changeons le monde! © econet

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